Conseils de pro avec Brendan Gillanders : Top 5 des exercices de renforcement de base
Bienvenue à nouveau dans la série de conseils de Montréal Weights Pro
Dans le but de partager des connaissances et des conseils de niveau supérieur en matière de santé et de conditionnement physique avec la communauté des poids de Montréal, nous présentons notre nouvelle série, les conseils des pros des poids de Montréal. En tant que segment récurrent passionnant, son objectif est d'étendre l'expertise et l'expérience des athlètes professionnels grâce à de précieux conseils et astuces à notre public.
Présentés à travers l'objectif de champions qui ont tout donné à leur sport, nous sommes ravis de vous transmettre leur sagesse et leurs meilleures pratiques.
Dans cette édition :
Brendan Gillanders est un demi offensif canadien et professionnel qui a joué dans le CFL depuis 2013. Il a commencé sa carrière avec les Argonauts de Toronto en 2013 et a joué pour le Rouge et Noir d'Ottawa depuis 2016.
Dans ce conseil de pro, Brendan partage avec nous ses 5 meilleurs exercices de renforcement de base pour les abdominaux.
Afin d'entraîner correctement votre cœur à travers une gamme complète de mouvements, vous devez vous assurer d'inclure :
- Exercices de flexion du tronc
- Exercices de flexion des hanches
- Rallonges de coffre
- Exercices de flexion latérale
- Exercices de rotation
Et il est important de pouvoir se stabiliser et résister également aux exercices ci-dessus !
Découvrez le didacticiel vidéo de Brendan :
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Produits vus dans cette vidéo :
Il n'y a rien de tel que des haltères hexagonaux pour s'entraîner et se pousser au gymnase (à domicile). Avec une compacité, une taille et un équilibre inégalés, ils vous offriront les meilleurs entraînements. De plus, ils sont quasi indestructibles et vous les posséderez pour les décennies à venir. Choisissez entre le forfait régulier de 10 paires allant de 5 à 50 lb ou le forfait avancé de 13 paires allant de 5 à 80 lb. Le rack est inclus et peut contenir 10 paires