Haltérophilie

Qu’est-ce que l'haltérophilie ?

Le powerlifting est un sport qui englobe spécifiquement trois types d'ascenseurs : le développé couché, le squat et le soulevé de terre.

Le dynamophilie est-il bon pour perdre du poids ?

Oui! On croit souvent à tort que le dynamophilie entraîne toujours une prise de poids due à une augmentation de la masse musculaire. En réalité, la dynamophilie aide à remplacer la graisse corporelle par de la masse musculaire, ce qui entraîne une perte de poids globale.

Quelles caractéristiques dois-je rechercher dans une cage d’alimentation/rack de squat ?

Si vous souhaitez investir dans un équipement de dynamophilie approprié, il est important que vous trouviez quelque chose de polyvalent et qui réponde à vos objectifs. Recherchez des cages électriques robustes avec une capacité de poids élevée, ainsi que quelque chose qui peut être ajusté pour tout type d'exercice, y compris les squats et les développé couchés.

Quelle est la différence entre les plaques de pare-chocs et les plaques en fonte ?

Les plaques en fonte sont le matériau classique pour la dynamophilie. Ils émettent ce bruit de « claquement » familier lorsqu’ils sont utilisés et ont parfois une finition enduite de poudre. D’un autre côté, les pare-chocs ont une construction en caoutchouc qui peut aider à protéger vos sols pendant les levages et sont plus adaptés au levage agressif. Les deux types de plaques s'adaptent aux haltères olympiques.

Quel poids est bon pour un haltérophile débutant ?

Comme le dit le proverbe, il est toujours préférable de commencer petit et de progresser progressivement. Si vous débutez en dynamophilie, vous pouvez effectuer la plupart des levées en utilisant seulement une paire de plaques de 45 lb, 25 lb et 10 lb. Cependant, à mesure que vous vous améliorerez et deviendrez plus fort, vous souhaiterez envisager de mettre à niveau et d’ajouter plus d’assiettes à votre salle de sport à domicile.

Les plaques de poids peuvent-elles endommager mes sols ?

Bien que les plaques de protection protègent davantage vos sols que les plaques en fonte, les deux peuvent endommager vos sols en cas de chute. Nous vous recommandons toujours de protéger vos sols avec du carrelage de salle de sport, afin que vous puissiez vous entraîner aussi dur que vous le souhaitez sans vous soucier de vos sols.

Quelle est la différence entre les haltères et les haltères ?

Un haltère a un manche court (généralement environ 20 pouces de long) avec un poids à chaque extrémité. Ce sont des poids libres portatifs qui sont ajoutés aux entraînements de renforcement musculaire pour augmenter l'intensité. Une barre est une longue barre (environ 60 pouces de long) avec des poids amovibles à chaque extrémité. Les haltères sont également des poids libres utilisés pour maximiser la croissance musculaire de vos plus grands groupes musculaires. Alors que la barre et l'haltère sont utilisés pour la croissance musculaire, les haltères sont meilleurs pour les exercices d'isolement, d'endurance et de stabilité et les haltères sont meilleurs pour les levées de poids plus lourdes.