Sexe et bien-être : pourquoi le sexe peut être bénéfique pour l'esprit et le corps

Comme Salt-N-Pepa l'a dit un jour : "Parlons de sexe !" Avoir des conversations sur le sexe peut sembler scandaleux pour certains, mais c'est une chose naturelle et saine à laquelle participer.

C'est quelque chose que nous faisons pour perpétuer l'espèce humaine et cela aide que ce soit une chose amusante à faire avec un partenaire intime. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que les bienfaits du sexe et des activités intimes sur le bien-être vont au-delà de l'acte lui-même.

Le sexe, «l'amour de soi» et d'autres activités sexuelles peuvent être bénéfiques pour votre esprit, votre corps et vos relations.

Si vous voulez des raisons supplémentaires pour créer l'ambiance et pratiquer l'amour de soi (ou l'amour avec les autres), nous avons ce qu'il vous faut :

Le sexe peut améliorer votre santé mentale

Certains des plus grands avantages pour le bien-être du sexe, de la masturbation et de l'activité sexuelle proviennent de son impact sur votre santé mentale. Cela peut être un facteur important pour accroître l'intimité, l'amour et la confiance dans les relations et aider à exprimer des émotions avec des partenaires. Les personnes qui ont des relations sexuelles régulières déclarent avoir une plus grande satisfaction avec leur vie, leur santé mentale, et même une diminution quotidienne niveaux de stress .

Une récente Une enquête a examiné l'impact de l'activité sexuelle sur la détresse psychologique pendant les confinements liés au COVID-19 et a révélé que le sexe aidait à réduire le risque de développer de l'anxiété et de la dépression.

Les rapports sexuels avec pénétration semblent être plus efficaces que d'autres types d'activités sexuelles pour améliorer la santé mentale, mais ils peuvent tous les deux aider.

Le sexe peut aider la créativité

Au milieu d'un bloc d'écrivain ou ayant des difficultés avec votre grand projet? Eh bien, le sexe peut être ce dont vous avez besoin pour aider votre flux créatif. La recherche montre qu'il existe un lien entre la créativité et l'activité sexuelle. En fait, plus une personne est créative, plus elle est susceptible d'avoir plus de partenaires sexuels.

Parce que le sexe est connu pour aider à réduire le stress et à améliorer votre humeur, cela peut également vous aider à entrer dans un meilleur espace de tête pour la créativité.

Le sexe aide les muscles vaginaux et pelviens à bien fonctionner

Normalement, vous ne considéreriez pas le sexe comme une activité de renforcement musculaire, mais cela peut aider à renforcer vos muscles vaginaux et pelviens Pourquoi est-il important d'avoir des muscles forts dans cette zone Le plancher pelvien stabilise votre corps et soutient la vessie, l'utérus et intestins. Avoir un plancher pelvien faible peut entraîner une perte de contrôle de la vessie et une incontinence intestinale, un prolapsus utérin douloureux et une diminution du flux sanguin vers les muscles importants.

Cela devient particulièrement important après la ménopause - des rapports sexuels réguliers peuvent réduire l'atrophie vaginale et la faiblesse des muscles pelviens qui peut survenir avec les changements hormonaux.

Le sexe aide à la santé cardiaque

Le sexe n'est peut-être pas toujours assez vigoureux pour compter l'exercice en fonction de ce que vous faites, mais il a tout de même des avantages pour votre cœur. Avoir des rapports sexuels réguliers peut aider à réduire le stress et tension artérielle , ce qui est excellent pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires.

Une étude nationale des personnes âgées ont constaté que différentes composantes du sexe pouvaient favoriser la santé cardiaque. Pour les hommes, la fréquence des rapports sexuels était protectrice contre les événements cardiovasculaires. En revanche, avoir des relations sexuelles de bonne qualité avait de meilleurs effets protecteurs pour les femmes.

Le sexe peut aider à renforcer le système immunitaire

Le sexe peut aider un système immunitaire sain de plusieurs façons. Non seulement le sexe peut améliorer le flux sanguin pour votre réponse immunitaire, mais il peut également augmenter certaines des molécules qui combattent les germes. Une étude a révélé que le sexe peut aider à stimuler la production d'immunoglobuline salivaire A (IgA). Cette molécule est l'anticorps le plus abondant présent dans notre corps et constitue la première ligne de défense contre les agents pathogènes nocifs.

Les avantages du sexe pour le bien-être peuvent différer entre le sexe avec pénétration, la masturbation et d'autres activités sexuelles, mais toutes ces activités ont des avantages. Choisissez les activités qui correspondent à vos limites et vous font vous sentir bien au lieu de faire ce que vous pensez « que vous devriez » faire. Avant de vous lancer dans une activité sexuelle, assurez-vous toujours de communiquer avec votre (vos) partenaire(s) au sujet des préférences, des limites, des contraceptifs et d'autres problèmes de sécurité sexuelle (comme les IST).